triathlon

Domenica mattina 26 Ottobre, tutto è pronto per la 6° edizione del Trofeo Montestella a Milano. Ore 7.00 mi alzo abbastanza presto anche perché da oggi torna in vigore l’ora solare…mi preparo una colazione leggera in vista della corsa..oggi non ho tantissima voglia di correre! Ore 7.30 inizio a prepararmi azz…non trovo a casa il mio gps da polso…mi sa che dovrò far senza (l’ho dimenticato al lavoro)….

Ore 8.30 arrivo in auto nel punto di ritrovo nel Centro Scolastico Gallaratese in via Natta 11, nella zona è numerosissima la presenza di podisti e faccio fatica a trovare parcheggio con la macchina..

Ore 9.30 si parte!, Riesco subito a tenere una buona andatura ma faccio troppa  fatica…sto pagando i pegni della sera prima che ho fatto tardi ed ho mangiato poco….al 3° km provo ad aumentare il passo,  ma ho già il cuore sui 180 bpm e non riesco ad andare come vorrei, al 5° km devo diminuire l’andatura, ho il cuore che sta scoppiando…perdo alcune posizioni ma ho comunque un buon tempo…al 7° km provo a dare il tutto per tutto cerco di accelerare,al 9° ed ultimo km spingo ulteriormente il cuore supera i 190 bpm con punto di 196 bpm non vedo l’ora di arrivare al traguardo!. Chiudo la gara in 42’ 15” pos.358 su 845.

Questa mattina sveglia comoda..la corsa oggi si corre a Milano in zona San Siro!

Arrivo alle 8.00 in bici nella zona del ritrovo di fronte all'ippodromo di San Siro, noto la calca numerosa di persone che sta ritirarando i pettorali, meno male che ho avuto la brillante idea di passare a ritirarlo sabato pomeriggio...

Sul prato vicino all'ingresso riconosco alcuni soci del Road Runners club di Milano con i quali ci salutiamo e ci confrontiamo brevemente sulla corsa di settimana scorsa la Milano-Pavia..

Alle 8.30 mi stacco dal gruppo, cerco Katia una mia collega che da Ivrea è venuta a Milano per correre la corsa, devo dire che sono numerosi i gruppi di podisti che sono venuti da oltre fuori la Lombardia per correre questa manifestazione ma non la trovo, decido dunque di iniziare a scaldarmi non vorrei che durante la gara mi debba fermare per qualche crampo..

Alle 9.00 mentre mi scaldo lungo il viale della gara, incontro Katia la mia collega, faccio appena in tempo a salutarla quando lo speaker annuncia che sta per partire la 5km la gara in cui lei parteciperà. La nostra partenza sulla distanza di 10km invece è prevista per le 9.30.

Ore 9.15 decido di iniziare a posizionarmi dietro la linea di partenza, incrocio Silvia una mia ex-collega di quando lavoravo come bagnino alla piscina Solari, ci salutiamo e ci diamo appuntamento all'arrivo.  

Programmo il mio GPS: percorrere i 10km in 40 minuti, ambizioso anche perche' non sono mai riuscito a scendere sotto i 41 minuti.

Ore 9.30 si parte! Mi posiziono troppo distante dalla linea di partenza e devo aspettare piu di un 1 minuto e mezzo prima di riuscire a muovervi...parto da subito con una buona andatura sui 4' 06" al km ma faccio fatica a superare i corridori che tengono un'andatura inferiore alla mia, al 3km incrocio Silvia che era partita piu avanti rispetto a me, la saluto e proseguo la mia corsa.. al 7° km inizio a sentire una leggera pesantezza alle gambe ma ho il fiato ancora buono, stringo i denti e proseguo...

9° ed ultimo km ho un leggero svantaggio di circa di 400mt sul mio obbiettivo, provo ad accellerare e le gambe rispondono bene....chiudo la gara in 42' 45" tempo reale 41" 08 pos. 796 su 3356..non male se penso che sono riuscito a migliorare il mio personale sui 10km di circa 23"!!

Ore 6.30 sveglia presto la mattina, faccio fatica ad alzarmi il solo pensiero di correre i 32,756km previsti della gara di oggi la Milano Pavia, mi fa rabbrividire....     

Ore 7.30 arrivo in Piazza 24 Maggio in bici dove trovo lo stand della società con cui sono tesserato la Road Runners Milano, recupero il mio pettorale num.1129 e inizio a scaldare i muscoli, sono preoccupato ho il quadricipite della gamba destra indurito da mercoledi quando ho avuto la bella idea di provare delle "ripertute" e sono rimasto bloccato da un crampo...

Ore 9.00 tutto e' pronto si parte!  Al 1 km sento ancora il quadricipide indurito e penso che non finiro' la gara ma stringo i denti e proseguo...con me c'e' Ferdinando un amico dei Road con cui cerchiamo di mantenere un'andatura sopra i 5km alto per me, ma nelle condizioni in cui sono va benissimo...continuo a fare troppa fatica, la gambe non girano bene e quando provo ad aumentare la velocita' sento il quadricipide destro indurirsi, continuo cosi' fino al 21 km quando improvvisamente la svolta...ho il quadricipide che non mi da piu' fastidio, provo ad accellerare e la gamba risponde bene...

Riesco a tenere una buona andatura sui 4' 50" al km che mi permette di superare diversi corridori, il fiato e i battiti del cuore reggono bene appena sopra i 170 bpm. Al 30km incrocio Antonio anche lui del Road visibilemente stanco, lo supero e ci salutiamo, manca poco all'arrivo..il quadricipide non mi fa piu' male ma in compenso comincio ad accusare la stanchezza della gara....al 32km siamo oramai nel centro storico di Pavia..per terra il pave' ti spacca i piedi ma mancano ancora pochi metri al traguardo....chiudo la gara in 2h 52' 10" pos.689 su 1322.  Contento sopratutto se penso alle condizioni fisiche con cui sono partito...  

Ore 19.25 tutto è pronto per la 2° edizione del giro da paura all’idroscalo di Milano, saremo in circa 400 la calca stringe per andare ai primi posti sotto al gonfiabile di partenza. Fisso il mio obbiettivo nel GPS: percorrere i 6 km della gara in 25 minuti, ambizioso anche perche’ in settimana per problemi fisici ho corso veramente poco…decido comunque di provare. Ore 19.30 si parte!Parto con una buona andatura, riesco a farmi un pò di spazio nella ressa, dopo 1°km ho un vantaggio sul mio “obbiettivo” di circa 50mt, decido che il fiato è ancora buono e provo a spingere ancora. Al 3° km sento il fiato corto ho il cuore che sta scoppiano a 191 battiti per minuto, decido di allentare la morsa, il mio vantaggio si accorcia e addirittura il mio GPS mi dice che sono indietro di 70mt sul mio obbiettivo…cosi’ non puo’ certo finire…decido di riprovare ancora a spingere… ultimo km il gps mi segnala un leggerissimo vantaggio ma faccio fatica a respirare bene, stremato dalla fatica riesco a sorpassare un paio di corridori e finalmente vedo l’arrivo. Chiudo la gara in 25’ 07”, posizione 201 su circa 350, potevo fare meglio ma per oggi va bene cosi’…